SKI 大好き人間【佐藤智子】の日記

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佐藤智子は猫大好き
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最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

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...... 2024年09月20日の日記 ......

■ 人間ドック　　[ NO. 2024092001-1 ]

明日は年一回の人間ドック。

みなさんは毎年ドックとか健康診断していますか？

バリウム苦手なんですが・・・。
２年に一回って方もいらっしゃるようですね。

自分のからだ、チェック出来るのは何よりです。
特に毎年気にしていることは、「身長」です。
昨年は「156.8cm」。
果たして明日は伸びてるか！

ピラティスを行うようになって、身長は気になるところです。
ピラティスを行う前は猫背だった私。
みぞおち裏側の背骨周りが固かった私でした。
なので、ロールアップが上手くいかず・・・今もチョット苦手ですが（＾＾；）

ピラティスで「背骨」意識するようになって、姿勢も変わってきました。
鎖骨辺りから、胸板が一枚板になってきている感じに。
猫背だと、胸板辺りは、凹んでしまいがちです。

モーグルを学び始めて、FreddyとBradyに挟まれて写真撮影をしたその写真を見て、私は自分の姿が残念に見えたのです。
彼らがモーグルの為にからだを鍛えているのは、当たり前の事。
当時、私は基礎スキー界の中に身を置いていたので、「滑れる」が頭にあった為、全身を鍛えるという認識は非常に薄かったです。
しかし、三人で写った写真を見て、「私は女性なのに、彼らよりも水ぼらしい胸周り・・・」って思わずにはいられなかったのです。
まだまだ猫背の私だったので、胸板が広がっているというより、凹んで萎んでいたのです。

その写真を見てから、「脚だけ鍛えてもダメなんだ・・・」と強く思った私でした。
まだピラティスを知る前の頃なので、「じゃあ、胸周りを鍛える為には？」と、考えたのが、「ゴムチューブを使う事」でした。
なんてったって、怠け者ですから、出来る限り手頃にってのが今でも信条！

ま、何もしなかったころに比べたら、少しは胸板辺りは広がっただろうけど、ピラティスに比べたらまだまだのバランスだったことでしょう。

私は大丈夫
って思えるのは５０歳迄って感じなのかも。
でも、私は割とスポーツが出来ていたのと、長年冬もスキーで活動していた経緯があるので、からだはまだガタガタに放っていないのかも知れませんが、６５歳を過ぎてみると、肉体だけではなく精神も弱くなってきているのを感じます。
「やる気」。
それが、腰が中々持ち上げられなくなってきて、行動を起こすのが遅くなってきています。

出来ていたことの、今よりも若い頃の速さが、確実に遅れ、遅くなってきている・・・のです。
それが高齢化、老化ってことなのかもです。
「今迄が〇〇だから今も」って、絶対に通用しなくなると痛感中です。

その為に、「肉体に関しては、若い頃から確実に弱くなってきているを想定するなら、筋トレは欠かせない」ということになるのです。

お腹周り
お尻と太腿
チョクチョク出来る筋トレを行うようにしました。
（今更ながら・・・ですが、やらないよりはマシ！）

そして、気遣わなくてはならないのが「背中」です。
考えて行えるようにします。

明日のドックの結果は、毎回ながらドキドキですけど・・・。

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