Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ

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...... 2023年07月07日の日記 ......

■ 膝が・・・痛い(;￣w￣;) 　　[ NO. 2023070701-1 ]

３日前、7/5(水)、の夕方から・・・。

その日は、９０歳代の高齢ご婦人３名の体操をして、その後、冬場スタジオに敷いているマットを取り外し夏バージョンへの衣替えを。
暑い時期はやはり板の間は気持ち良いです！

夏使用・板の間

それを行ったkら？？？！！！
夕方から突然膝が痛み出したのです。

左膝は数十年前に痛めたことのある所。

ふくらはぎ付近を揉んでみると痛い。
しつこくそのコリを解し、ストレッチもいつも以上に。
そして、塗り薬塗って、一晩寝れば治る？
希望的観測を抱きながら寝ました。

しかし、翌朝、まだ痛い・・・。
階段上り下りは痛くなくて、平地を歩くと時々の痛みが嫌な感じでした。
なので、朝、母が処方して貰っていた坐薬をお一つ頂いて処方しました。

そしたら、軽減したではないですか。
１０だった痛みが、坐薬処方で４～３位に軽減！

その日の７０歳代ご夫妻２組のピラティスと、会社事務員さんのピラティスも無事にこなせました。
夜の頃、かなり良くなって、痛みが消えた！？
って思ったのです。

が、今日の朝、まだ違和感や時々の痛みがあったあので、テーピングしました。
足は痛いので、６日と今日の７日のウオーキングやチャリ漕ぎはチョットお休み。
膝痛がない方の人生の幸せを痛感しました。

ここ数カ月間は達者な左膝だったのになぁ～。
と、何が原因かを考えると、もしかしたら草取り！？
立ったりしゃがんだりを頻繁に繰り返す草取り。
その挙句に、５日のスタジオのマット取り外しがとどめたのか！

年を重ねると、筋肉痛も日を置いて出てくると言われますけど、そういうことなのかなぁ。

でも、坐薬の凄さ、凄いです。
体調不良もなんかスッキリできた感じがありましたので、まるで抗生剤のようでした。
体調も優れなかったのでしょうかね。
そんな感じじゃなかったんですけど。
これも年を重ねると鈍くなる間隔でしょうかね。
頑張り過ぎるとツケが回ってくる・・・って感じで、やれやれです。

一過性であることを願って、今は少し養生します。

４日からスタートした、アランチャ主催の「１０分間ピラティス」
私には凄く良い！
勉強になります。
成程なぁ～も多々！
出来ない動きもあったりして(^_^;)

続けられそうです。
リアルで参加できない時はアーカイブの動画チェックが出来るので、見過ごしは無いです。

勉強になるぅ～！
凄い企画。
有り難いです。

暑くなったら寝場所は
ベッドの下で
伸び伸び仰向けで
えるです

今日は暑い！
クーラー始動です。
体調維持で夏場を過ごしましょう！

...... 返信 ......

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