Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ

からだつくり
すたじお　ま～る
ホームページ
BESJ公認マットピラティストレーナー
猫大好き(-^^-)
＊＊＊＊＊　佐　藤　著　書　＊＊＊＊＊
最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

SINCE 2011年05月09日(月)
[PREV] [NEXT]
...... 2023年07月04日の日記 ......

■ ピラティス受講者になりました　　[ NO. 2023070401-1 ]

今日から始まった
arancia10分間リモートピラティス
私は受講生です。
一ケ月、週6日。
一日はアーカイブで復習可能というシステムです。

一日10分、受講生になっていられたら、自分のからだ、どんな風に進化する！！！？？？（＾♡＾）///
というか、私自身が何時迄続けられるのか！
も、一つありますけど(^^;)

でも、今迄、「一日10分でも自分の為に何か」って振り返ってもそれは無かったかも。
それをアランチャさん企画で確保できるようになるとしたら、有り難いことです。
有り難いです。

私は、Body Element System Japan公認のマットピラティストレーナーです。
2015年、arancia(アランチャ)代表の菅原順二氏より講義を受けました。
その時が初めて専門家からトレーニングのノウハウを受けた時でした。
それ迄は自己流で入広瀬を駆け回るだけで、「スキーは走っていれば大丈夫」という思いしかありませんでした。

BESJの資格更新は毎年一回セミナー受講が課せられています。
近年の私はほとんどリモート参加ですが、毎年更新させて貰っています。

今日のリモートで物凄く久し振りに菅原代表にお目にかかれ、挨拶も出来ました。
何より、覚えて居て貰えて嬉しかったです。
中々お目にかかれる訳ではないですから。
感謝！
ありがとうございました。

アランチャ企画で「10分間ピラティス」のご連絡を頂戴し、参加することにしました。
軽運動を日常化出来るように。
私自身は、「習う」が第一。
そして、自分チェックとなるように、客観視出来る環境確保として。
また、受講生の気持ちになれるというのは、それも勉強になります。
指導者には大事な一部かと思います。

そして今日、やはり、自分のムーヴメントの中に無い動きを提供して貰い、説明を受けて、「なるほどねぇ」と、勉強になりました。
新たに、頭の働き、気持ち発見、意識の繋がりと、動きの自分コントロール。
全てがなんか新鮮で刺激でした。

そんな難しい動きではないのです。
簡単な動きだからこそ、意識を変えると、とても新鮮な動きになるのですから、「意識を通す」というのは大事ですね。
からだへ意識を通せるということも、日々、繰り返し、何かしら運動（その運動も軽くて良い）を行って、ようやく、自分のからだへ意識を通しながら動かすことが出来るようになっていく。

ってことになるのです。

ピラティスとセルフマネジメントがとても大事と、大先生は仰っています。
下記URL情報を教えて頂きま
https://lbp4u.com/

「整形外科学会で注目の講演をした、松平浩先生
ピラティスとセルフマネジメントの重要性をおっしゃっておりました」

という事です。
ピラティスと自分で行うからだへのアプローチ、専門家の大先生が大事と仰っているということです！

URL内の動画のひとつに【セルフケアまずはこれだけ体操を】というのがあります。
ほんとに、これだけの動きでも猫背改善、腰痛改善に繋がるとしたら、やらない訳には参らないですよね。
日々の中で、思いついた時に、チョクチョクと取り入れられますように。

対面でピラティスを受講されている70歳超えの男性の方。
昨年11月頃からご一緒するようになりました。
約半年が経ちます。

当初は、杖を突いて、ゆるりゆるりと歩を進めていました。
ピラティスを行って、その方は毎朝30分～40分、自分で軽運動を行うようになったと！
それは凄い精神力だと思いました。

そして、からだのバランスが激変したのです。
でも、只、下半身半分になんかしびれている感じが取れないと。
ということで、整形外科の診察をお勧めしたのです。
すると、脊柱管狭窄症＋ヘルニアという診断とのこと。
即手術が必要という訳ではないらしいですが、今行っている運動は継続で、三ケ月後に再度ご相談ということのようです。

それ位、からだを改造できるのです。
それは、自身が覚悟して取り組んだ結果ということになりますけど、毎日、何かしらからだへアプローチしていくことが健康体を維持する秘訣となると言えます。

現代人は猫背です。
姿勢良い人は全体の何％でしょうね？

猫背のまま人類が進んでしまったら、人間は霊長類へ戻ってしまうんじゃないですか？？？！！！

二足歩行になって、進化した人間。
現代はデジタル抜きに生活できない位に環境は進化しています。
それに伴って、肉体を持つ人間の姿勢は、残念なことに極めて悪くなってきています。

背骨が曲がったまま・・・。
そのまま、前のめりの人間となれば、前へ前へ曲がって、しまいには手に杖を持って支えなければ立ってられなくなるのでは。
そうなると、次第に都合よく腕が伸びて、杖等いらない位、テナガザルのようになってしまうんじゃないですか？？？！！！

それを人間と呼びたくないです。
人間は人間として、背骨を起立して、二足で立って活動できるように未来もそうであって欲しいと願う訳です。

でも、今のまま、背中や背骨に意識を持たない人間のままでいたら、人間でなくなってしまい兼ねません。

そうならない為にも、ピラティスとセルフマネジメントは本当に急務だと思います。

こうやってピラティスに関われるようになった私は人生、とてもラッキーだと思っています！

背骨は曲げない！
胸を萎めさせない！
肩甲骨側を伸ばさない！
姿勢維持！！！

と、心して、１日１０分間ピラティス、続けます！
（自分の性格が性格だけに希望的観測もおおいに含まれてますけど）

７月４日の散歩で

線香花火のよう

→働きミツバチ！→

留守宅のブドウ　色変わるのが楽しみです

７月４日我が家のアジサイ

...... 返信 ......

■（無題）　　[ NO. 2023070401-2 ]

each time i used to read smaller content that as well clear
their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading
at this time.
does adding a basement add value　2023/07/06 19:15:46　[MAIL] [HP] 191.101.31.246

■（無題）　　[ NO. 2023070401-3 ]

Great post.
мобилизация женщин в украине　2023/09/24 00:55:56　[MAIL] [HP] 84.239.40.245

■（無題）　　[ NO. 2023070401-4 ]

I used to be suggested this blog via my cousin. I am not sure whether or not this submit is written by means of him as nobody else
recognise such distinctive about my difficulty.
You're wonderful! Thanks!
top fashion designer offering video portfolio　2023/10/01 14:11:44　[MAIL] [HP] 195.181.161.13

...... トラックバックURL ......
クリップボードにコピー

Ski & Pilates & 猫 大好き 【佐藤智子】ブログ

Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ