Ski & Pilates & 猫 大好き 【佐藤智子】ブログ

からだつくり
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BESJ公認マットピラティストレーナー
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***** 佐 藤 著 書 *****
最新著書Let's Ski スキーの(文芸社2011/01)

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...... 2022年11月15日 の日記 ......
■ からだのセルフケア   [ NO. 2022111501-1 ]
先日PCに「3分足踏み」とYouTube広告が目に留まりました。

「からだの動かすポイントめがけて動かせるくことが大事」と、元お相撲さんでケガでやめて整体師さんになられた方の面白い動画。

セルフケア教室nobu先生/格闘家整体師
(検索されて下さい)

私はチョット気になって、時々、行うようにしてみました。
続けるうちに何かしらの変化を感じられるかと思っています。

大体、運動は、日常の動きとは違う動きで、寝ている筋肉等を目覚めさせていくことに繋がるので、やはり、日頃行わない動きを行うというのは大事だと思います。

みなさまも如何でしょう。
自分のからだ、自分でもケアできるようにしておかないと、これから先、動きが鈍くなるところが出てくること違いないのです。
今のうち、本当に、日常無理なくからだを動かすことのできる、今のうちから、日常に何かしらのセルフケアできる何かを取り入れていくようにしていくことです。

下部、YouTubeです。


朝に3分!
1万歩あるくより立ったまま3分!
足踏みだけで肝臓・内臓洗浄し勝手に中性脂肪も減って
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症も解消!


3分ダイエット!
1時間歩くより寝ながら足踏み3分!
勝手に内臓・中性脂肪も減らしてリンパ流し内臓洗浄で
動脈硬化も予防し若返り
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症も解消!


良いかもと思い情報提供でした。
...... 返信 ......
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