毎年の人間ドック。
９／２５（土）昨日行って参りました。
何時も悪玉コレステロール値が悪く、昨年から、卵を一日１個から半分にしてみました。
お医者様の診察時では、昨年より改善しているとのこと。
（結果が10/18頃なので何とも言えませんが、結果みるのが楽しみです）
卵のお陰？
卵は大好物なのですけどねぇ～。
それに、総合食品の優秀な食品で、１日１個～２個食べましょうとも言う所もあるではないですか。
となると、やはり体質が問題なのでしょうかね。
今、母と二人なので、１個の卵を少しふんわりさせるために何時も牛乳をチョイ足しして、解いて焼いています。
割とふんわり感いい感じなのですよ！
なので、半分でも十分OKなのです。
でも、実際に何が要因しているのかは不明です。
が、数値は変わっていたので、驚きました。
嬉しい評価！
年は確実に昨年よりひとつ年取ってるので、この年代になると、今迄はこれ程思わなかった〖健康〗が凄く大事になってきています。
ドックは数値化されているので、昨年との比較も面白いです。
身長がどう変異しているか、過去１０年前から見てみました。
２０１１年 身長１５８．０㎝
２０２１年 身長１５７．５㎝
１０年間で一番身長が高かったのは
２０１６年 １５８．３㎝
ピラティスを初めて１年後です。
来年への目標を１５７．８㎝へ進めてみようかと。
０．３ｃｍを伸ばすって、どれ位筋力を高める必要があるか！
年は確実に一つ年を取ります。
今回、背骨と首の骨をグイ～～～ンと引き延ばしてみました。
右側が効き手側なので、左よりも筋肉はついているのか、どうも右傾きが多い感じなのです。
で、グイ～～～ンと伸ばした時に、僅かに右足踵が浮いたようでもありましたが（＾＾；）
両肩をしっかり下げられると首筋が伸びるので、身長を伸ばすことは可能かと。
お腹周り、みぞおち回り、胸板のそれぞれの裏側の背骨を伸ばす！
筋肉が低下していたら、伸ばせませんよね。
筋力UP！
がんばろう！
健康診断の身長が低くならないように、ピラティスを取り入れましょう！
きっと、維持とか数ミリ伸ばすことが出来るようになると思いますよ！
加齢と共にこの肉体も同調してしまわないように。
肉体は若返る位の整え方、鍛え方を心掛けてみませんかぁ～。
ドック終えて鏡ヶ池
９／２５（土）
お天気の良い 秋日和！
行楽日和で車の往来が多かったですよ！
ドックのお昼、美味しかったです。
私の好みが多かったからでしょうねぇ。
ご馳走様でした。
彼岸花。
不思議ですねぇ。
お彼岸の時期になると咲く花。
９／２６（日）
ウォーク道中のコスモス
もう終わり加減ですが、綺麗ですよねぇ～。
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