大変なご時世となって参りました。
目に見えない菌と戦うには、自己管理が大事になって参りますね。
政府が奨励する、うがい、手洗い、マスク。
そして、密閉空間に居ない、大勢で集まらない、密接な会話は控える・・・。
守ろうではありませんか！
より大変になる前に長岡の叔母と会って参りました。
母と。
元気そうで何よりでした。
今なら大丈夫か・・・ってのがわからないから参ります。
そんな今日は4月1日。
亡き父と母の結婚記念日です。
また、大阪の叔父叔母も結婚記念日。
そういう日に長岡の叔母と会えてよかったです。
そして、叔母から手作りマスクを買って頂きました！
ありがとうございますm(_ _)m
ご興味ある方は下記「手作りマスク販売ご案内」をご覧下さい。
叔母には「一枚330円？ 高いね でも洗って繰り返して使えるからね 手数もかかってるし」と率直なご意見を頂戴しました。
宜しくお願いします。
 
桜もこれからきっと綺麗に咲くことでしょう！！！
こういう事態に、家に閉じ籠りがちになってしまいます。
ストレスも次第に溜まって参ります。
やはり、人間は運動を欠かしてはなりません。
自宅で出来ることであれば、コツコツ、ユルユルな運動が快適で、筋肉体力がついてまいります。
私が実験しました。
この冬、雪不足でことごとくスキーは無理でした。
例年であれば毎日スキー場へ行っている冬です。
でも家の中に居ることが多くなり、そこで始めたのが、ホーム用サイクルでペダル漕ぎ。
一日15分から始めてみました。
多くて30分。
でも毎日行いました。
冬に有酸素運動など今迄したことがない！
でも雪のない冬のお陰で、ユルユル有酸素運動が日々繰り返されていた私です。
結果、おケツと大腿部の筋肉がつきました！
高々、ユルユル、これで運動？
ってな重さと時間と速度で！！！
是非お勧めします！
ということで、今のこのご時世、すたじおで喋ることを少なくするには、また、マスク着用なので、よりユルユル有酸素運動です。
ペダル漕ぎで脚や股関節周り。
またペダル漕ぎ器で腕回しして、肩甲骨周りの強化。
股関節周りと肩回りのペダル漕ぎで、多分ですが、体が弱るということは少し先延ばしになると思います。
抵抗力をつける、免疫力をつけておくことがとても大事な自己管理になるのではないでしょうか。
規則良く時間を過ごす。
起きる時間、寝る時間。
三食をきちんと摂る。
運動をする。
良く寝る。
ということで、コロナウィルス感染を防ぐ土台になって来るように思っています。
自給自足、創意工夫、自己管理をこれからの時代、より求められるようになって来ると思います。
からだつくり すたじお ま〜る
で
ユルユル有酸素運動を！
如何でしょう
ご興味ある方はご連絡を宜しくお願いします！！！
さとうともこ：090-7193-3136
メール：tomo-ski.is.so-fun@hotmail.com
ご連絡をお待ちいたしておりますm(_ _)m
久し振りにJR只見線を撮ってみました！
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