早く新型コロナウィルス感染猛威が影を潜めて欲しいと毎日願っているのですが…天にはまだ届かないようで・・・力不足でスミマセン。
これからも毎日、お仏壇に手を合わせて祈ります！
そういう世界人類が翻弄されている今です。
なんとか収まって欲しいものです。
そういう中、確実にストレスも溜まってきます。
先ずは、個々が免疫力低下、抵抗力低下しないように工夫して過ごしていかなければなりません。
家に籠ることが多くなることでしょう。
体力の低下とストレスが重なることでやはり体への影響は良いとは言えません。
そういう中、自宅で出来るトランポリンやペダル漕ぎ。
お勧めします。
その場駆け足
腿上げなど日常行わないので強化になります。
でも最初は頑張らない！
両足跳びは疲れますよぉ〜。
なので、最初は頑張らずに
跳ね上がるというより
跳ね上がらないで踵で押すようにする。
トランポリンの効果
↓ご参考にチェックしてみて下さい。
https://matome.naver.jp/odai/2139183506802483201
このご時世となり、からだつくり すたじお ま〜るも通常の運動は控えてます。
残念ですが、私が喋ることは少し控え、お越し下さる皆様には、トランポリンとペダル漕ぎを自身で行って貰うようにしました。
マスク着用でです。
お一人様 20分 500円
マスクをしているので、ペダル漕ぎもトランポリンもゆっくりとした動きで、ぜーぜーハーハーがないような運動の弱さです。
でも、それでも腿が痛いとかって・・・。
それは相当筋力低下していると言えるわけです。
なので、先ずはゆっくりとした動きで3分〜5分。
トランポリンの3分〜5分はきっと動いていない人にとっては相当厳しい時間になる筈です。
そうやって自身のからだの状態を知るということも良いことでしょう。
でも、短い時間ながら、じんわりとからだの内側から暖かくなり汗ばんできます。
からだの内側の細かい筋肉が動いた証拠でもありますね！
これからの時代、自給自足、創意工夫が自分を守る考え方と行動になります。
自身のからだが健康体維持できるように、適当な運動を日々心掛けるようにして、抵抗力を維持、免疫力も維持して、今できている生活を続けられるようにしましょう！
勿論、うがい、手洗い、マスクも飛沫予防としてつけるように心がけましょう。
そのマスク、「智子さん作って下さい！」というお声を頂戴し、嬉しいです！！！
洗い回して使えるので重宝すると思います。
手作りマスク、お声かけ下さい！
赤いマスクは魚沼市社会福祉協議会へ持ち込むことにしました。
私はこれをスキー時につけます（＾＾）
赤なので、消防署が良いかもと思い、お伺したのです。
「手作りマスクをお持ちしたら署員の皆様お使いして頂けますか？それとも不可でしょうか」と。
勿論、「不可であっても差し支えありませんのでお教え下さい」旨記載してお尋ねました。
そしたら、消防法とかで、決められた備品以外は使用できないらしく、ご丁寧にお教え頂きました。
そして、「社会福祉協議会へ尋ねてみましょうか？そこへお届けしたら、必要なところへ配布してくれると思いますけど」と、ご提案を頂きました。
でもご面倒をお掛けすることになるので、私が次なるお届けを決めることにさせて貰いました。
消防署員の方からお話が聞けて成程なぁ〜という思いと、「社会f櫛協議会か…」という思いも頂け、良かったです。
ということで、赤のマスクは魚沼市社会福祉協議会へ届けることにしました。
赤の色を身につけると元気が出ると言われていますので、マスクの赤でご自身も周りも元気にして貰えたら何よりです！
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