昨日のNHK「ためしてガッテン！」の「瞑想」について。
凄く良いらしいですね。
坐禅と同じということ。
どうも脳細胞の海馬への働きかけが凄いということで、認知症予防、物忘れ予防に効果絶大なのだとか！
私もひょんなことでNHKの「自宅で坐禅」をたまたま観ることが出来て、寝る前に5分も行っていないと思うのですが行うようにしました。
まだまだその効果はわかりません。
そして、昨日のためしてガッテンで、3分間でも瞑想をすることが良いということを知り、朝起きかけに坐禅をすることにしてみようと始めて見ました。
始めたばかりなので、その効果はまだまだ全くわかるものではありません。
が、良さそうと思うことは行うようにしたいと思っています。
どうも脳い細胞は一日のうち、24時間と言っても過言ではなさそうですが、物凄い量を考えているのだそうです。
休まる時がない。
その休まる時を与えられるのが坐禅だったり瞑想なのだそうです。
鼻から息を吸って吐くことに集中するのだそうです。
それを行いながらも様々が頭を過っている私です。
続けたら、呼吸だけに集中できるようになるのでしょうか。
試していきたいと思っています。
先のエッグシェーカーを降ることに加えて、左右の動きのリズムを変えることを試み始めました。
右手を司る左脳。
左手を司る右脳。
それぞれの動きを違えることによりフル稼働させられると考えました。
案の定、左右のリズムを変えることで「？？？」の方々が続々と出現！
繰り返す必要があると考えましたし、それを行うことでからだのリズム感も養えるのでは？
と、あまり根拠はありませんが思ったりしました。
とかくからだでリズムを作れない人は左右のリズムを変えると「？？？」となるようです。
でも、頭の体操は必要です。
今できないことを、次なる未来で出来るようになるのか・・・繰り返さなければできないでしょう。
からだを動かす源は脳細胞なのですから。
みなさまにアプローチを続けていきたいと思います。
 
天気の良い日に遭遇しました
なんだかわかりますかぁ？
 
 
我が家の前で咲いてくれている花たち
 
昨日の雨の日
自分トレでスロージョギング
自分には生ぬるく・・・。
今日はスキップしてみようかな♪
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