大腿部裏側の痛み、膝の痛み。
膝の痛みは最悪でした。
歩くと、膝の外側に痛みが！
歩けないのか？！
でも、お医者様にお世話になった時の様な膝裏の痛みが無かったので、その症状ではないと判断しました。
結果、原因は私の怠慢によるものです。
冬の有酸素運動の怠慢から、筋肉の劣化によるもの。
と、自己判断しました。
そこで、ふと見たネット情報がヒットしまして、「スクワット一日５０回から」というのを始めたのです。
一日５０回がスタート。
そして翌日はプラス５回。
その翌日はまたプラス５回と、５回を一日ずつ足して増やしていくスクワットなのです。
ネットによると、３０日後のスクワット回数は１日２５０回！！！
ってなことになっている訳なのですが！
多分、私には無理・無理・むり〜〜〜！
なので、１００回まで到達したら、５０回に戻そうかと。
まだ１００回にも至っていない今から考えているという有様です。
でもでも、その一日５０回のスクワット数日で！！！
な・な・なぁ〜〜〜んと！
膝の痛みが軽減！
脚部の裏の痛みも軽減！！！
驚きではないですか？！
驚くべきスクワット！！！
いかに筋肉が衰えていたかという事も言える訳ですねぇ。
いけませんね。
プラス、自転車乗りも加えてます。
大した時間乗ってませんが、何せ入広瀬はアップダウン激しいですから…大した道則は走ってません。
おケツ筋と、大腿部の筋肉は衰えさせてはならないということです。
こころします。
それに、「最近「NHK６１０ニュース「わたしの旬」に写真が出ませんよねぇ。何時出るか観ているのですけど」と、そのコーナーに私の写真が出るのを今か今かと楽しみに観ている方からお声を頂戴しました。
それもがんばります！
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