ピラティス前に仕込んでその前に焼けるのか！？
って思ってましたが、焼くに至らず、ピラティス時間帯にコタツで放置してました。
昨晩、動画サイトで「爆速パン作り」を見掛けて、「こんなんで作れるなら！」って思い、朝、仕込んでみたのです。
【30分で出来ちゃうちぎりパン 魔法みたいな時短パン
ばぁばの台所-初めてでも簡単おうちパン】
でもピラティス前には仕上げられずでした。
動画サイトコメント欄に「冷めると固くなる」というコメントがあって、それだと使えないかも···と思った私です。
が、ピラティス時間中暖かい所での放置で、発酵してて、もしかして、過程の焼く前放置で良いかも？
と、焼き上がったのを見て思いました。
後は、冷めてから、生地の感じがどんなになるのか···です。
| | 放置したら倍になったよ〜 |
| | 焼たては良さそう |
冷めてからも生地がフワフワなら、私のパン作り、これからはこの手順でやろう。
アッという間に生地丸めてるんですからね〜。
出来る限り早く作りたいと思ってる私には最適なパン作り工程です！
弥生3月はパン作りとピラティスからスタートしました。
春近い！
でも、雪壁はまだまだ達者です。
ブリッジが出来るように！！！
ふと、「ブリッジ」って思いが頭に浮かび、仰向け寝から膝を立てて、腕を頭の方に置いて、上体を浮かそうとした・・・のですが・・・。
全く上がらず、頭も床にくっ付いたまま！！！
腕など伸ばせる感じが全くありませんでした！
ちょ〜〜〜、愕然。
どれ位前、15年？20年？それ位前だったら、出来てた筈で、出来てるので放置してたと思います。
そして今頃、ふと思いが浮かんだ「ブリッジ」を行って見ると、全く(><)
という事で、とりあえずの目標、ブリッジが出来るようになること！！！
と、検索して知ったこと。
腕の内側のストレッチ、腿表のストレッチ。
お腹側は割と伸ばしていたので、腕内側の伸ばしは全く意識外の部位でした。
ので、知れて良かった。
確かに縮んでます。
そして、バランスボールに仰向けになることをするようにして、からだに「この動きも大事だから」と言い続けて、日頃動きの無い部位を認識して伸ばすことをコツコツと行いました。
そしたら、こんなところ迄ブリッジが出来るようになりました！
きっと、手元の位置はもっと頭の近くに持ってくるようにとなるのだと思いますが。
出来なかったことが、少しずつ出来るようになり、やった〜感味わえてます。
より高いブリッジが出来るようにしてみます。
 | 手の位置頭に近い！
でも、足元が画面から外れて・・・
撮り直おしてみました |  | ３回目に撮った写真。
手の位置頭から遠くに・・・
撮り直おすと疲れて来る(^_^;)
ま、でも、出来なかったことが出来るようになり
嬉しいです
からだも喜んでるかも
腰が軽くなります |
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