SKI 大好き人間【佐藤智子】の日記

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...... 2024年09月12日の日記 ......

■ 敬老の日　　[ NO. 2024091201-1 ]

もう直敬老の日。
思わず、「何歳から敬老の日？」と検索しちゃいました。
すると
敬老の日をお祝いする年齢はとくに決まってはいません。
老人福祉法では65歳以上を高齢者としていますが、現代の60代はまだまだ若々しい方も多いため、70代を迎えてから敬老の日をお祝いするという方も増えているようです。
という内容でした。

老人福祉では６５歳以上が高齢者。
私はそこに入ります。
でも、そういうエリアでは既に敬老の日の人になるという・・・なんか、「自分が？！」って感じです。

でも、年を重ねるという事は、確実に年を取るという事になりますから、「私が？！」って訳には参らなくなる訳です。

我が家の高齢者母子家庭。
健康体維持で、自活できるように過ごせるようにです。

「敬老の日」かぁ～・・・そして、そのたぐいの仲間入りした私かぁ～・・・です。
７０歳超えてからっても、直ぐそこです！

私が動画を観る分野は「からだ関係」「猫犬関係」と「料理関係」
猫犬動画を観続けて、動画に出ている動物達が可愛いと思うと共に、飼い主さんの動物への愛情が凄いと思わずにはいられません。
そう思うようになり、私はというと、二匹の兄弟猫と一緒に過ごしていますが、動画を発信している飼い主のような愛情では無いと思ったりします。
愛情が無いというのではなく、あっさりしているという感じ。
勿論、二匹の猫を大事にしています。
でも、少し距離を置いているというタイプなのです。
猫は猫成りに。
猫を飼う人間もそれなりにと。
なので、私なりの心を二匹猫に注いでいるという間柄です。

でも、動画を観続けて、私の感情にも少し変化がありまして、距離を置いているその距離が縮まり、時にべったり絡む時が増えたかも？
それに伴って、猫は引け腰に（＾＾；）
ま、いっか。

大事な命には変わりありません！

そして、料理動画で見かけた「ロバート馬場さんの「目玉焼きチャーハン」」
これやってみました。

凄く良い！
卵もご飯もちゃんと絡んで凄い！

私はご飯に目玉焼きが絡んだ後に、レンチンして少し柔らかくした、タマネギ、ニンジンとピーマンを混ぜました。
うまうまです。

料理、やらない訳では無いのですが、そういうレベルなので、時々面倒臭くなって、動画を観て簡単そうって思うのは良く作ります。
簡単で美味しく出来る料理は真似したいですよねぇ。

先日、ダイソーへ行ったら、「レンチンで出し巻き卵」って出来る容器があったのでつい手に取ってしまいました。
レンチンで温泉卵を作れるという器と一緒に（＾＾）
確かに出し巻き卵、凄いかもと私は思いましたよぉ～。
卵一個でねぇ～！
でも、私の味付けが定まらずいまいちって感じだから・・・がんばろ。

そして観るのが「からだに関しての動画」
色々、サーフィンしてます。

私は今、左股関節辺りから腰に掛けて痛点があって、それ改善に「左側下っ腹をからだ裏側へ押し込む」という事を繰り返しています。
腹圧を強めている訳ですが、立っていようが歩いていようが、寝ていようが、何処でも出来るそれをからだへアプローチしている所です。
すると！
左股関節辺りから腰に掛けてあった痛みが緩和してきています。

「加齢で、からだ内側の筋力が低下してきた」
という結論に至っています。

整体にも行きましたが、最近行った整体で「腰方形筋も腸腰筋も異状感じないのですよねぇ」って言われて、「異状無いんだ・・・」と。

最近行った整体
私には良い感じでした
私もからだに関しては
ストイックなので
話しに華が咲いた整体でした

そして、整体して貰い、ふと、今更ながら、「反り腰になるのはこの腹の筋力が弱くなってるからか！」って、思いが閃き、じゃあ、お腹側へ腰を引っ張ってこないように、この腹を引き締めるようにしておこう…という事で、何時でも何処でも下っ腹をグッとお腹の中へ引き込む動きを心掛けるようになりました。
今更ながら・・・ですよねぇ～。

そして、プラス、大腿部とオケツを鍛え筋力UPさせる為に、やり始めた、ランジ。
これも今更ながらですが、ぐらつきが少なくなってきました。
強化出来ているのかも。
そのうち片足スクワットも考えていますが、左膝がぁ・・・でも何時かは！

それに、「あ、良い！」
って思ったのが「一日一回６０秒逆スクワット」
揺さぶるのは股関節部位が気持ち良い！
でも、しゃがんだ姿勢から、ゆっくりと立ち上がる過程の腿の負荷の大きい事！！！
キッツイですが、効く感じ大いにしています。
思い付いた時にやるようにしています。

そんな動画に感化されている私でした(^♡^)

これからも年よりも数年は若いと思われるような肉体と精神を維持出来るように、心がけよう！！！

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