Ski & Pilates & 猫 大好き 【佐藤智子】ブログ

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すたじお　ま〜る
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最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

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...... 2022年04月13日 の日記 ......

■ 高田城址公園　桜　見物 　　[ NO. 2022041301-1 ]

4/10(日)午後に3回目のワクチン接種、モデルナでした。 夕方も違和感なく過ごせ、寝てても、朝起きても違和感有りませんでした。 すたじおと、Zoomでピラティスを行い、昼前位から、なんとなく、風邪のひき始めのような違和感を感じてきたので、3カ月前位に歯医者さんから処方して貰っていた痛み止め（ロキソニン）を昼食後１錠飲んで、食後に何時もならしない昼寝。 起きたら、すっきりしていました！ 良かった。 夜のすたじおでのピラティスも出来てほんと良かったです。 でも、Facebookとかでは、翌々日に体調に異変を感じる人の投稿があって、そうなりませんように・・・と祈る私でした。 １２（火） 燕ハイランドロッジ取締役　宮澤一照さんの３回目のピラティス。 真剣で取り組んでいます。 色々動いて、正座して貰ったのですが、姿勢が良い！ 「無理のない姿勢です」 というご感想。 割と毎回（と言ってもまだ３回目ですが） ピラティス後は からだが軽やかになっていると♡ 始める前の姿勢はとてもきつかったと言ってました 猫背の改善。 自身も自覚している「猫背」。 私は胸を開くことを提案しています。 それに合わせてお腹周りも伸ばす。 四つん這いの姿勢でも背中を意識する 難しいようですけど 捻じれを伴いながら胸を開く 背中側も動かすことで 相当の筋肉リリースにも！ それらの動きによって、胸部に空気を取り入れることが容易になります。 「呼吸が難しい」と仰っていました。 それは、背中を起立させずに、猫背状態で胸周りが窮屈な姿勢になっているから、空気が入りにくくなってしまうのでしょう。 正座している姿勢で座禅をして貰いたいかも。 深い呼吸が継続できる気がします！ かなりからだに良いと思います。 次回もがんばるぞ〜〜〜！！！ Zoomでピラティスを行った後に、母と、高田城址公園へ桜を見に出かけました。 高田のその辺りは疎いのと、やはり入広瀬からとなるといささか遠い！ （そう思う年になっています(^^)） ということで選択が「ほくほく線〜妙高はねうまライン」という移動手段を取りました。 六日町駅〜ほくほく線 12:04発〜直江津駅 直江津駅〜妙高はねうまライン乗り換え〜高田駅 高田駅〜タクシー〜高田城址公園 　　 片岡鶴太郎氏の書　　ほくほく線から望む八海山　　直江津駅で顔写真を 　　 妙高はねうまラインの顔　　直江津駅ホームにありました　　 　　 電車脇にはトキテツイラストが　　高田城址公園道中の桜 　　 お堀を囲む桜　　湖面に満開の桜 　　 母もお城も大喜びって思いました 私は初めて高田城址公園の桜を見てきました。 お天気で、桜も一部は葉桜になっていましたが、まだ満開と言える高田の桜を見物できて良かったです。 平日なのに大勢の人がいました。 車で来なくて良かったと思います。 ちなみに片道移動３時間 滞在２０分 という工程でした。 でも、良かった良かった。 お天気も最高でした。 でも、ほくほく線のトンネルの多かったこと！ それによって、その都度、耳の空気抜きとでも言いましょうか、やる必要がありました。 六日町へ帰って来て、なんかからだがフワフワと・・・。 どうもめまい的な症状が！ 耳も達者ではないので、トンネルのせいなのか・・・。 そして、車だったら前だけ見ていればよい所を、電車で通り過ぎる景色、何時の間にか目が相当働いていたのかも・・・。 また、暑かった昨日、水分不足だったのか・・・。 きっとこの３点が合わさって、クラクラしてきたのでしょう。 次第におさまってきましたが、めまいの症状、参ります。 今日、１３日夕方にはちょっと残ってますが、良い感じに戻ってきました。 やれやれ・・・年を取るってこういうことも頻繁になってくるのかなぁ〜・・・。 用心しよう。 ...... 返信 ...... ■（無題）　 　[ NO. 2022041301-2 ] I have been browsing online more than 3 hours as of late, yet I by no means discovered any attention-grabbing article like yours. It is pretty value enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made excellent content as you probably did, the internet might be much more helpful than ever before. joker388　2022/04/14 01:12:45　[MAIL] [HP] 58.248.11.38 ■（無題）　 　[ NO. 2022041301-3 ] Hurrah, that's what I was looking for, what a information! existing here at this blog, thanks admin of this site. adwdiabetes.com　2023/08/08 22:11:41　[MAIL] [HP] 62.109.21.68 ...... トラックバックURL ......   クリップボードにコピー ...... 返信を書く ...... [コメントを書く] タイトル： お名前： メール： URL： 文字色： コメント ： 削除用PW： 投稿キー：