あれよあれよと時間は過ぎ、２０２０年は既に3日目。
（毎年そう感じているのですけど）
今年の目標は「毎日短時間運動をするように」です。
今年というより昨年晩秋の頃に心を入れ替えたのです。
できれば、動くことをしたくない私でした。
でも、そうとばかり言ってられないと感じたのです。
きっかけもあります。
母と温泉に行くと、必ず１５〜２０分待たなくてはなりません。
イライラすることも多々でした。
そこで考えたことが、時間差を作るのに温泉施設にある運動器具でペダル漕ぎをする。
そして上がりの時間調整をするということです。
何故今まで気付かなかったのか…私にも不明です。
でもそのお陰で、コツコツと軽運動を毎日行うことで、３６５日後にどう自分が変化していることか！
それも楽しみになってきています。
また、私だけでなく、母にも５分間ペダル漕ぎをするように促しました。
そして実行してくれています。
その母のからだも維持できていくようになるのかも！
と、期待せずにいられません。
年を重ねた人は運動など縁遠い事と、以前は思っていました。
でも、違っていたのですね。
年を重ねれば重ねていくのに対して、よりからだは整えていかなければならないのです。
昔々の人は土を耕作することが仕事だったので、わざわざ運動をすることはなくてよかったのかもしれません。
でも、現代は、椅子に座って机の上での仕事がメインになってきています。
また私も例外ではなくPC。
そしてスマホ、タブレット…と。
体を動かさなくなることが目に見えています。
なのでより！
より体を整える運動は不可欠と言えるのではないでしょうか。
コツコツと毎日、ちびりちびりと軽運動を行い、積み重ねていけばよいのです。
貯金、ならぬ貯筋（筋肉）です。
毎日、コツコツとからだに何かしら運動を与える。
５分間でも、１５分でも、２０分でも。
１分でも！
その積み重ね。
大事な感じがします。
１月２日
書初め
「般若心経」
筆ペンですが
新年に
「般若心経」
を書けて
ホッとしています
嬉しいです
お願いごとだらけですけど(笑)
１月３日
ピラティス初め
今年も
健康体で
元気に
過ごせますように
ご一緒に
ピラティスを行い
筋肉を柔らかくしましょう！
寒いので、からだが固い感じでした・・・
スキーも是非ご一緒しましょう！
さとうともこスキージョイ教室スキーレッスン
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