SKI 大好き人間 【佐藤智子】 の日記

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最新著書Let's Ski スキーの(文芸社2011/01)

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...... 2020年01月03日 の日記 ......
■ 2020年 三が日。   [ NO. 2020010301-1 ]
あれよあれよと時間は過ぎ、2020年は既に3日目。
(毎年そう感じているのですけど)

今年の目標は「毎日短時間運動をするように」です。

今年というより昨年晩秋の頃に心を入れ替えたのです。
できれば、動くことをしたくない私でした。
でも、そうとばかり言ってられないと感じたのです。

きっかけもあります。
母と温泉に行くと、必ず15〜20分待たなくてはなりません。
イライラすることも多々でした。

そこで考えたことが、時間差を作るのに温泉施設にある運動器具でペダル漕ぎをする。
そして上がりの時間調整をするということです。

何故今まで気付かなかったのか…私にも不明です。

でもそのお陰で、コツコツと軽運動を毎日行うことで、365日後にどう自分が変化していることか!
それも楽しみになってきています。
また、私だけでなく、母にも5分間ペダル漕ぎをするように促しました。
そして実行してくれています。
その母のからだも維持できていくようになるのかも!
と、期待せずにいられません。

年を重ねた人は運動など縁遠い事と、以前は思っていました。
でも、違っていたのですね。
年を重ねれば重ねていくのに対して、よりからだは整えていかなければならないのです。

昔々の人は土を耕作することが仕事だったので、わざわざ運動をすることはなくてよかったのかもしれません。
でも、現代は、椅子に座って机の上での仕事がメインになってきています。
また私も例外ではなくPC。
そしてスマホ、タブレット…と。
体を動かさなくなることが目に見えています。

なのでより!
より体を整える運動は不可欠と言えるのではないでしょうか。

コツコツと毎日、ちびりちびりと軽運動を行い、積み重ねていけばよいのです。
貯金、ならぬ貯筋(筋肉)です。

毎日、コツコツとからだに何かしら運動を与える。
5分間でも、15分でも、20分でも。
1分でも!
その積み重ね。
大事な感じがします。


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1月2日
書初め

「般若心経」

筆ペンですが
新年に
「般若心経」
を書けて
ホッとしています
嬉しいです

お願いごとだらけですけど(笑)



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1月3日
ピラティス初め

今年も
健康体で
元気に
過ごせますように

ご一緒に
ピラティスを行い
筋肉を柔らかくしましょう!

寒いので、からだが固い感じでした・・・



スキーも是非ご一緒しましょう!
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さとうともこスキージョイ教室スキーレッスン

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