6月の下旬、梅雨の晴れ間にいつも歩くルートを久し振りにハイクアップ！
ほんと、最近歩かなくなりました(><)
その代わりという訳ではありませんが、トランポリン数分(笑)
そして、腿上げを始めました。
理由は、おケツと大腿部の筋力量が減ったと感じたからです。
いい感じで増えてきています！
恐るべし、たかだか腿上げ！！！
ほんとに、筋肉は増やすことが出来るのですね！
もっとがんばろ〜♡
久し振りのハイクアップで
緑の中からと〜っても鮮やかなピンクが！
足を止めずにいられませんでした。
検索したら≪シモツケソウ≫と。
昨年9月から新潟でピラティス開催。
長岡のICIでも(埼玉県おおみやでも)行ったのですが、集客がままならず、今年は開催していません(><)
新潟で開催しているピラティスにご参加下さった、三条市の方が「三条市でも行って貰いたいです！」旨、ご意志を表示くださいまして、私的にも是非是非！
で、先日開催！！！
Welcome to ピラティス
も描いて頂き嬉しい(^^)
みなさまほとんどがピラティス初めての方ばかり。
呼吸を大事にしつこく行ってきました。
「わ〜！からだすっきり〜！伸びた〜！！！」
と、感触味わえ、好評だったとのことです！
ありがとうございます！！！
次回7月も宜しくご参加をお願いしますm(_ _)m
歳を重ねれば重ねる程、からだは動かさなければなりません！
でも、運動を習慣化していない方がいきなり行うのはからだによくありません(><)
でも、ピラティスは呼吸に合わせてからだをゆっくり動かすエクササイズです。
今のからだの状態で、出来る範囲での動きです。
呼吸に合わせてからだの内側から筋肉を動かすので
相当の筋トレと言っても過言ではないでしょう！
日常生活不都合なく動けるうちに
是非ピラティスを取り入れていくことです！
是非是非ご参加を！！！
ピラティスは本当にからだを整えて、鍛えてくれる優れたエクササイズです！
それも、日常生活不都合なくお元気に過ごせているうちから取り入れて貰う方が良いです。
筋肉の出来が違ってきます。
あそこが痛い此処が悪くなった・・・と言う前に、是非、ピラティスをご一緒しましょう。
出張ピラティスを行いますので、是非ご連絡を宜しくお願いします。
からだは知らず知らずのうちに老化していくのですから・・・。
健康体で老後を過ごせます様に、今から！！！
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