Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ

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...... 2018年05月27日の日記 ......

■ 月山でのスキー、続いています！　　[ NO. 2018052701-1 ]

いやはや、今回はさすがに疲れました。
スキー終わって、ホテルでバタンQ。
ひと寝りが終わった私です。

昔々、若い頃は、よく夜走りました。
勿論月山へです。

今回、物凄く久し振りに夜走りました。
夜の方が走りが良い？
でも、虫が凄い！！！
フロントガラスにびっちり！
今日のスキーの帰りに麓の沢水が流れているあそこでフロントガラスを洗わせて貰いましたけど。

でも、さすがに疲れます・・・若くない。
痛感しました。
やっぱ、年を重ねたら明るいうちの移動がからだに優しいのかも。
でも、夕飯前に寝たことと、これから早めに寝ることで明日は無事に復活と思っている所です。

そう。
明日もレッスンですよ！

当初予定は、大宮での出張ピラティスで終わった２６（土）。

早く到着だったので、散策してみました。
氷川神社があったのですね！
本宮が見えない位、長い！！！

「氷川神社があるのですね！」とビックリの私に、ご参加の皆様は「東京の至る所にありますよ」と。
私は此処だけかと思っていました。
違ったのですね。

その出張ピラティスには、今回は広いフロアーで。
幼稚園児とお父さん、小学生とご両親様、そして女性のご参加を頂戴しました。
１時間の後半はこども達は遊んでましたけど。

深い呼吸。
これが中々凄い訳なのです。

普通呼吸は生まれた時から行っています。
ごくごく赤ちゃんの頃は腹式呼吸と言われていますけど、次第にお腹の中がしっかりしてくるに従って鼻呼吸（肺呼吸）。
肺は筋肉ではないと言われています。
その為に肋骨部位とか、その内側にある横隔膜をしっかり動かす事が出来ずにいると、加齢と共に酸素の導入量は少なくなる？！
という怖さも無きにしも非ず。

たかだか深い呼吸と仰いますが、３０分や１時間、その為に費やす時間を持つでしょうか？
無いですよね。

言えることは、「今、普通に生活出来ている、動けるからだのうちにそういう動きを取り入れていくようにしておくこと」ということです。

最近、かなり弱ってきた体でお越しの方がいらっしゃいます。
早い頃から「動けるうちに来て下さいよ」と言っていたのですが、動ける頃は耳を傾けることなく素通りしていたのでした。
そして今が大変・・・と言うことに。

きっと誰もが通る道なのかも知れません。
痛くなければ悪くない。
動けるうちは大丈夫。
とかと言う具合に。

でも時間の経過と共にからだは弱っていっているのです。

深い呼吸に合わせて繊細な動きをからだに与えていく。
筋肉が縮んでいるとギクシャクする動きです。
自分でも認識出来る筈。

とにかく経験して継続して欲しいピラティスです。

それから新幹線で浦佐まで帰って来て、そのまま車で山形直行！
って思っていたのですが、いったん帰宅しました。
何故か。
多分、からだが「一呼吸入れて」って言ったのだと思います。

そして、あまり利用しなかった高速道路利用。
入広瀬からだと、結局遠回りなのですよねぇ。
でも、今回は家を夕方に出たのでそうはいっていられませんでした。
時間をお金で買う！

その道中に遭遇した夕焼け！
入広瀬の山の中では観ることが出来ない景色！！！

海ではないけど、広い平原の水面に映る夕焼けはとても綺麗でした！
頑張ったご褒美を頂いた気がしました！！！

新潟県の高速道路を北上しましたが、長い！
でも遠回りでしたけど、早めに着くことが出来良かったですぅ。

今日の天気、山に雲が広がりガスも少しかかったりして、お天気と言う感じではなかったです。
暑い暑いでなく良かった。
チョット甘く見た感も無きにしも非ず。

土曜日の方が混雑したと仰っていました。
月山の浜さんアナウンスによると、今日のリフトの走行は１秒間に１．６ｍ。
少し早めたかも知れませんね。
先週よりも並んでいても流れが良かった感じです。

沢からのは入り口向こう側まで並んだ時もありました。
今週が今季の大入りだったかも。

今日は早く寝ます。
明日のスキーレッスンと帰路の移動に備えて。

明後日は入広瀬公民館主催の体操教室が待ち構えているのですねぇ。
くたばってはいられません。

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