次第に右手も使えるようになり、怪我後家の周りの草取りを放置していた分、草は伸び伸びと楽々成長してくれまして、ようやく草取りに進むことが出来た次第です。
でもこんなです。
傷口の感触も少しずつ普通に変わりつつあり。
でもまだ右手１００％フル稼働という訳には参らず、右手は左手のフォローという感じで使っています。
柔らかい根っこの草なら右手で掴んで引っこ抜く。
それがリハビリになっています。
が！
右手はかなり疲れます・・・。
草取り削減で防草シートを貼りました。
よって畑は今迄の半分に！
ぼっちゃんかぼちゃ
地ばいキュウリ、トマト
ナス、ピーマン
それなり順調に生育中！
腕立ての態勢や重い物を引っ張ったり持ち上げる動きはまだ行っていず、封印しています。
7月4日(火)が術後２ヵ月のレントゲン診察なのでその時の映像がどうなっているのかが凄く楽しみな所です。
割れている黒くなっている所が白くなってきていることを期待していますけど。
そんな状態でもすたじおでのレッスンと公民館のピラティス＆ストレッチング教室をスタートさせました。
悲しいことに、左側が強くなった分、そして右側を動かせない分、左右のバランスが顕著に違ってきてしまいました・・・。
悲しい。
右側の筋肉が萎んだ分、肩先が下がってきてしまっています。
当然ながらまだまだ腕立て伏せの態勢をとれない分、裏側も筋肉は無くなってきていると思います。
普通に立っているつもりで鏡を見ると右側が下がっているのが良くわかります。
これは本当に悲しいバランスです。
腕立てをしない動きで右側強化をしていきたいと思います！
ピラティスならそれが可能かと！
そんなバランスの私ですが、皆様とご一緒させて貰っています。
魚沼市入広瀬公民館主催「ピラティス＆ストレッチング」
片足バランスで１分は維持できるようにしましょうね。
肩回りの動きを良くしますよ。
胸部を開いて強くしましょう。
公民館主催の「ピラティス＆ストレッチング」
日程です。
ご興味ある方は入広瀬公民館へご連絡を。
実は私、ピラティスの腕を立てた姿勢でのムーブメントは好きなんです。
それを今封印しなければならないというのはいささかストレスでもあるのですよ・・・。
早く右腕を怪我前のように使えるようになりたいです！
魚沼市報に載せて貰いました。
この企画もケガで休んでいました。
ようやく７月からスタートします。
薬師の湯 トレーニングセンター ヤッコムでのピラティス＆ストレッチング。
ご参加できる方は是非お越し下さい。
下記開催日は全日程「金曜日」です。
７月：７、２１
８月：４、１７
９月：１、１５、２９
１０月：１２、２７
１１月：１０
私としてはスキーヤーのみなさまにピラティスを是非ご経験して上達の土台にして貰いたいのです。
動かす事の出来るからだを確保することによって雪上で身に付くことは多々です。
でもそれなくして雪上だけでの練習では体を壊すだけになってしまいます。
特に現在のスキー性能は以前と違って傾きが出ると走ってしまうというバランスになってきているので、からだを壊さないようにするためにも自身のコントロールを自身の元で出来るようにしておく必要があると思っています。
出張ピラティスも行いますので、夏のクラブ行事に取り入れることをお考えしませんか？！
冬になってからでは遅いと思います。
今、スキーの為の下準備の季節です。
この時期を有効利用して参りましょう！
そしてスキー上達しましょう！！！
お声かけ下さい！
「Thread the Needle」
胸や背中側、捻じれの筋肉を整えます。
このような動きも覚えてからだを整えましょう！
開くので気持ち良いですよぉ〜。
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