Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ

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最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

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...... 2015年07月25日の日記 ......

■ セルフケアを。　　[ NO. 2015072501-1 ]

梅雨がけ手お天道様がギンギンと照る様になると、待っているのは家の周りの草取り・・・。
ひじょ～に元気に逞しく、スクスク伸びた雑草。
むしり取ったというのが今日の草取り。
そして汗だく・・・。

多分これから朝は草取りが日常化しそう。

腰が固まるのです。

そういう時に、こういうのが大活躍！

長い方はエクササイズポール（ストレッチングポールとかヨガポールとかとも言われています）
短い方はグリッド。
「筋膜」解しに最高！

ストレッチングはもとより、｢筋膜｣残りを解します。
それによって身体は物凄く楽になるのです！

グリットは、もっぱら筋膜の解しに使っています。
筋膜は筋肉を覆うネットの様なものと言われています。
これが捻じれたりすつと痛みを感じるのだとか。
その筋膜を解すのに優れているグリッドは本当に優れもの！

大腿部の脇などを来れの上に乗せてコロコロすると・・・痛い！！！
大腿部の脇は「腱」です。
そこが固まっていると、グリッドを使ってその上でコロコロとグリッドを転がすと！
たまらない痛みなのです。

そういう身体の痛みを解すのです。
そして、ストレッチングをして効果をしっかり出していくのです。

今日の寿和温泉「ピラティス＋ストレッチング」は、このグッズを使用して身体解しをして貰いました。

手元にあるとセルフケアが可能になるので本当に助かると思います。

2015年8月7日(金)
ピラティスの会
薬師の湯「ヤッコム」

FACE
BOOK

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