夏場、約７年近くお手伝いをしている「魚沼市入広瀬公民館」の行事。
「高齢者講座の後座１５〜２０分の軽体操」と「約２時間の体操教室」。
そして今日、その「体操教室」が始動しました。
初回のご参加者は４名様でした。
みなさまには「ピラティス」をご経験頂きました。
初体験なので、リラックス感を感じられる動き（ムーヴメント）を９パターン行わせて貰いました。
呼吸を重視するので、ゆっくりとした動きの中で、自身の身体を意識しながら行います。
ご参加のみなさま、メモを取られていましたが、大丈夫ですかね。
再来週にどうだったかを聞くのが楽しみです。
私自身も５月の中旬のピラティストレーナー養成講習のテストを終了後、家の色々等でほとんど行っていなかったのです・・・。
すると、ピラティスのお陰で斜腹筋が締まっていたのがあれよあれよと、緩んでしまっていたのです。
今日、みなさまとリラックスモードの動きを行ったのですが、改めて、「行う必要がある！」と実感した私です。
スキーも終了したので、畑に苗の植え付けも終えたら、しっかりと行う時間を確保し再開したいと思っております。
４日は高齢者講座オープニング。
高齢者のみなさまに少し呼吸をしっかり行って貰うつもりです。
５日は午前中、浅草山荘のお手伝いを行い、午後、魚沼市立入広瀬小学校で１５分間の｢チャレンジタイム｣にお邪魔して、全校児童と先生全員に、身体を動かす何かを提供してこようと思っております。
首を保護して、Head Roll Up
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