Ski & Pilates & 猫 大好き 【佐藤智子】ブログ

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最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

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...... 2014年10月17日 の日記 ......

■ WISTERIAの「プロップスファンクショナル」トレーニング参加♪ 　　[ NO. 2014101701-1 ]

今日、初めてWISTERIA body make studioで「プロップスファンクショナル」トレーニングを受講して参りました。 私のトレーニング人生で初の専門家による講習受講です。 「最初に状態を診させて貰います」と、柔軟性。 「上体を前に倒して下さい」「後ろへ倒して下さい」「脇へ」と、立った姿勢で行い、「しゃがみましょう」と。 そのチェックを行ってから、足裏、ふくらはぎ、大腿部の筋膜を解してからストレッチング＋筋トレ。 約一時間の動きで、私自身は驚きの軽さを感じました。 それに、常に痛点のある腰部のそれも軽減した感じがしました。 特に後ろに反る、動きが三倍も柔らかさが増したと言えるのです。 そうか・・・筋膜が膝痛を起こす原因の一つであったのか。 と思いますし、筋トレもやらなければなりません。 来週も受講しよう！ 広いスペースとは言えませんが、十分なトレーニングが可能と思います。 明日は、魚沼大原スキー場の草刈です。 スキーシーズンの雪のくっつきが良くあるように、伸び伸びのカヤ等を刈って参ります。 只、私は草刈り機を使えないので、カマで挑みますけど。 ...... トラックバックURL ......   クリップボードにコピー ...... 返信を書く ...... [コメントを書く] タイトル： お名前： メール： URL： 文字色： コメント ： 削除用PW： 投稿キー：