２０２６ ミラノ・コルティナ オリンピック、毎日凄いですね！
モーグルのあの滑り！！！
私は、上半身の安定と腰から股関節、膝から足元の動きに目が釘付けでした。
アスリートは、一般の私が想像するようなトレーニングではないでしょう。
どれだけ自身のからだを思うように動かせるように仕込みを続けている事か！！！
スキー上達を望むのであれば、雪上もですが、やっぱり、切除を離れている時間が長いのですから、日々のからだ造りは欠かせないでしょう。
股関節の可動域を確保し、脚の左右への動きが思うように出来ること。
それは股関節と膝ってなるかもですが、足元の傾きも欠かせません！
ブーツの中に入っている足元の傾き絶対に確保なのです！
ブーツの中の足元が常に平らだとしたら、脚を思うように使うことは出来ないと思いますし、スキー板のコントロールもままならなくなることでしょう。
モーグルの戦いを観ながら、アスリート達の足元の傾き、改めて大事だと思わされました。
それがあるから脛の傾きも容易なのです。
でも、股関節の可動がないとそれもままなりませんけど。
３月に依頼されて凸凹レッスンしますが、足元が平ら（日常生活そのままの足元の使い方という意味です）な気がします。
エアーは出来ないので、只々観てるだけで、凄いとしか言いようがありません。
それは、ボードに関しても同じです。
私はボード未経験者ですので(＾＿＾；)
まだまだオリンピック、楽しめます。
閉会式となったら、観客側もオリンピックを観てて、夢の世界に引き込まれている感じです。
でも、その世界から現実へ引っこ抜かれてしまいますね。
なんだか寂しくなりそう。
３月にピラティスの座学を行います。
毎年、開催させて貰っています。
自身のからだは表面しか目に映っていません。
でも、ピラティスをすることによって、骨や内側の筋肉を感じながら味わうことが出来るようになります。
年を重ねる為に生きているような時間の経過。
高齢となるにつれて、筋肉も細胞も気持ちも弱まってきます。
その弱まりを急激な弱まりにしない為にも、自身のからだに何かを仕込むことは大事になってくると思います。
仕込む何かを知っていたら、老化のカーブも緩やかに出来るのではないでしょうか。
私もピラティスを知って、ラッキーだったと思っています。
自身のからだの良い部分と弱い部分、知ることが出来るようになってますし、弱い所をフォローするべく何をしていったらよいのかも求められるようになっています。
是非、ピラティスの座学にお越し下さい。
みなさまとご一緒出来ることを楽しみにしております。
| 骨格大事！
筋肉大事！
動かす部位を意識して
動かすこと大事！
それが出来るのは
ピラティス
です |
ふと、「ブリッジ」と思い、仰向けから膝立て、手を床につけて、上体を持ち上げました。
が！
しかぁ〜〜〜し！！！
腕が伸びない！
頭が床についたまま、上がらないでは無いですかぁ〜〜〜！！！
ショック・・・。
で、出来ないことを知った私、出来るように頑張ります。
１５年前位はまだ腕、伸ばせた気がしているのですが・・・２０年前だったか？？？
それにしても、ブリッジがんばろ〜！
 
 
 | 春めいてきて
雪の上を歩く訪問者（四つ足動物）
増えてます |
 | 我が家の北側
屋根の雪降ろしの雪
山になってます
階段の踊り場の
目線で
窓の向こうは
雪・・・ |
 | 最近凝って来てる
オートミールと生おから
久し振りのパン作りに
オートミール
入れて作りました
珍しく
発酵も上手に出来
パンはフワフワです
また作ろう
生おからは
卵焼き量増し増しになります
し
スポンジ生地にもなります
最近のお菓子は
もっぱら
レンチンした
生おからスポンジ
です |
そうそう。
それに、「酢タマネギ」も摂取し始めました。
みじん切りにしたタマネギ＋はちみつ＋リンゴ酢です。
毎朝、納豆にドバっと入れて食べてます。
美味しい。
納豆も、付いてるタレを使わず、かんたん酢＋昆布を混ぜた酢を入れて、混ぜ混ぜしてます。
９月のドックの数値が変わっているのをチョット期待しながら。
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