Ski & Pilates & 猫大好き【佐藤智子】ブログ

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最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

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...... 2023年11月16日の日記 ......

■ 冬支度が始まりました　　[ NO. 2023111601-1 ]

三年目となる、長岡市川口地区でのピラティス。
会場にボディーチェックが出来るTANITAの健康機器があり、私は2週毎に3回チェックしてみました。
それが↓こちらです↓

231114TANITA Body Composition Analyzer_page-0001

数値化することで頑張り度合いがUPしました。
11月で川口地区のピラティスも終わるので、家でもチェックできるように体重体組成計機器を購入しました。
まだ梱包を開いてませんけど。

トイレ後、軽くスクワットをしました。
シンクの淵に手をかけて、体を斜めにした状態で腕立てもしました。

脚部は右側筋肉量が増えた。
左が弱い・・・スクワットしてて右足が勝っていたという事なのか！

今度、左脚意識してスクワット。

でも、そのスクワットも、脚部だけに留めずに、両手を万歳しながらつま先立ちで立ち、その後スクワットでしゃがむ。

という繰り返しをすることにしました。

全身をバランスよく整えるとしたら、プランクも必要かと。
からだを整えるとは、何かが突飛出ていてもダメなんですよねぇ。
そっちが良くなるとこっちが不足ってその繰り返しです。

でも、叔母達のあそこが痛くなった此処が痛いという現実を聞いて、いくすえ、痛みのないからだで過ごしたいと思う私です。

昨日今日と暖かく天気が良かったので、家周りの冬支度をしました。
伸びた木を、この秋に購入した、今CMでも流れている、電動ノコギリで楽々！
チェーンソーのではなくノコギリのでないと、狭い所へ入らないのですよ。
ノコギリのタイプで良かった！

ツツジの木は雪囲いを。
縄の男結びは何か覚えました。
でも、一回はネットで検索してでしたけど。

その雪囲いもなんだかグラグラ・・・コメリホームセンターで杭を買ってきます。
雪が降ってしまえば倒れることは無いと思うけど、圧がかかるとどうなるんだろ。

道路から玄関前迄、地下水を流すホースも準備しました。
昨年とかは寒い中の準備だったので、今日は汗が出る位の日差しの中で準備したので、なんか変な感じでした。

でも、とりあえず、思う所は作業で来たかな。
と。
残りは窓ガラスの保護で落とし板をはめることです。

今週月曜日、雪交じりの雨でした。
チョット焦りまして、予約していなかったのですが、冬タイヤに交換して貰えました。
かなり安心です。

今週末寒気が流れて寒く荒れるとか？
でも来週はまた気温が高くなるのだとかと・・・。
今月最終週に雪だるまが予報に現れるようになってきました。
初雪となるのか・・・。

JR只見線
大栃山踏切

散歩途中で遭遇しました

...... 返信 ......

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