過日、魚沼市 小出郷文化会館で開催された、魚沼市水墨画サークルの展示会で。
早津剛先生の作品です。
正面から映すと光がかかって斜めからですけど、写真クリックで大きくしてご覧下さい。
雪と民家の作品はほんとに素敵です！
それから、健康セミナーを受講して参りました。
要は
「自分で何か少しでも
からだの為にからだを動かすことをしましょう！」
ということです。
魚沼市 上村医院 上村院長先生のお話し「魚沼の暮らしで糖尿病・認知症を防ごう」
・老けイクないボケないために
教養 と 教育
↓ ↓
キョウヨウ と キョウイク
↓ ↓
「今日用がある」と「今日、行く所がある」
魚沼の住民にはその行動が多いと先生は仰いました。
どうも魚沼市の公民館数が多いそれも要因の一つと。
公民館行事に参加する人も多い。
というようなことも仰っていました。
それにより、活動量が多いために、医療費が全国４７位で低いと！
それでも一人年間２７万８千円の医療費の支払いは・・・年を重なると厳しいですね(><)
長野県も凄いです。
長野県の７５歳の就業率が全国１位！
全国と新潟県と長野県の数値です
お話しの中で「ご飯をおかわりしていた頃は糖尿病が少なかった」というお話し！
これは意外だったです。
「お米は糖質になるのになんで？」でした。
でも、「ご飯は噛まないといけない。それがとても大事なのです」とのこと。
それから西洋スタイルが入って来て、小麦で作るパンが手頃ではあるのですが、血糖値が上がって急降下の棒グラフになりますね・・・。
そうなると、からだの内臓が頑張らなければならず、これまた負担をかけることになるのだと・・・。
私の学力ではこの程度の説明しかできませんが、要注意ですね。
パンは簡単だし、時々食べたくなるし・・・。
しかし、材料をみると、糖質と脂分がたんまりですね。
それをそれぞれテーブルに出されて食べるかというと、無理です。
でも、ご飯を出されたら、ご飯だけでも食べられる！
しかも、糖質も脂分も塩も入っていません！
勉強させて貰いましたが、やはり、私の学力では抜けて行ってしまいました(><)
しかし、資料から、「知っていた方が良いでしょう」という内容を抜粋して載せます。
食事はとても大事！
おやつはやっぱり食べちゃいますけど(^^;)
チョクチョクと
手軽でも良いから
運動をしましょう！
魚沼市のみなさま
「米ネット」
お持ちですか！？
私は持ってます！！！
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