Ski & Pilates & 猫 大好き 【佐藤智子】ブログ

からだつくり
すたじお　ま〜る
ホームページ
BESJ公認マットピラティストレーナー
猫大好き(-^^-)
＊＊＊＊＊　佐　藤　著　書　＊＊＊＊＊
最新著書・Let's Ski スキーのいろは(文芸社2011/01)

SINCE 2011年05月09日(月)
[PREV] [NEXT]
...... 2011年06月03日 の日記 ......
■ 今日の月山は綺麗ですよぉ〜♪ 　　[ NO. 2011060302-1 ]

月山駐車場到着は夕方5時前｡
多くの方がまだ駐車場で帰り支度をしている頃でした｡
今日の月山は暑かった様です｡
姥沢小屋の温度計も21℃…｡
明日の平場の気温がどうも30℃を超えるとかの予報｡
という事は､月山も暑い月山となるという事です｡
4週目にして､初夏スキーに近い月山を経験出来る様です｡
良かった♪

まだまだスキーを脱がずにリフト乗車が可能｡
超〜ラッキー♪

週末は､全てのご参加者が初めての皆様です｡
緊張します…｡

安全にしっかり基礎トレーニングを行っていきたいと思っております｡

ちなみに､明日は､大平成年氏(同期デス)が来場するとの事｡
彼とも月山でしか会えなくなってしまった状態です｡
お会いするのがとても楽しみであります｡

...... トラックバックURL ......
  クリップボードにコピー
...... 返信を書く ......
[コメントを書く]
タイトル：
お名前：
メール：
URL：
文字色：
コメント ：
削除用PW：
投稿キー：
■ さて､第4週目の月山へ向かいましょう｡ 　　[ NO. 2011060301-1 ]

今朝の大仕事は､草取り(っていうより､｢草むしり！｣って感じかも)｡
お隣(故ミーが毎朝通勤した床屋さんです)の裏庭にむしり取るのに簡単な草がでかくなっているのを､ご主人(中学校の同級生)に｢変なお願いさせて貰いたいのですが｣とお断りして､｢変なお願いは勘弁して下さい｣等と言われ､｢実は､あの草をむしり取りたいのですが､構わないですか?｣と｡
お願いを伝えると､｢ど〜ぞ･ど〜ぞ♪｣｢果てしなくむしり取って頂いて結構です｣と快く受け入れ下さいまして､早速､作業に取り掛かった私です｡

実はその草むしり､両腕の筋トレが最大の目的｡
草を掴んで引き抜く(…そんなイイ言葉ではないですね｢引っこ抜く｣です)動き､腕の伸縮運動をしているのと同じ｡
しかも､手先で摘みながらというその動き､時に関節が動かなくなる事ってご経験ありませんか?
その阻止の為にも｢あの草むしりは私にとって丁度良い筋トレになる！｣と読んだ訳なのです｡

そしてお願いに上がった次第です｡
腕は勿論､肩周りにも影響を及ぼしているのですからね｡
何よりも､しゃがんでいられるという事が驚きなのです｡
膝が痛くない!!!
これはどうしてなのか私にも判らない事なのですけれども｡
1時間30分行いました｡
多分､明後日辺りに筋肉痛に見舞われるものと…｡
(左腕は既に筋肉に異変あり…2月~3月にかけて痛くて使わなかったから…)

庭が綺麗になる｡
私の筋トレになる｡
お隣さんに喜ばれる｡

この3つが重なったら誰も文句言わないでしょう｡
チョット､気分爽快です｡

さて､写真は､私が26〜7年前位に購入したサイクリング車｡
先週の今日､自転車屋さんに行って､効かなくなったギアを直して貰った自転車です｡
この1週間､乗る機会を失った私です｡
雨であった事｡
何より､自分自身が体調不良で沈没してしまっていたものですから､自転車は家に静かにしているだけでした｡

来週､体調整っているとしたら､漕ぎだしてみようと考えています｡

ま､冬の間､スキーしかしていない私ですので､自転車でいきなり大白川へ行けるかどうかは…マズ､無理｡
ほんのチョイチョイの坂で､ぎぶあっぷっぷ・でしょうね｡

｢楽しくスキーをしたいなと思って探していたら佐藤さんのHPに出逢いまして｣というお言葉を頂戴して､本とDVDのご注文を頂戴しました｡
心､ほんわかです｡
ありがとうございます｡

ちなみに､昨日の高齢者講座の後座の｢やさしい体操｣でご高齢の皆様に､｢では､一人じゃんけんしてみましょう｣と提供した所､｢難しい…｣なる声がそこいらじゅうから…｡
｢難しいですか…では､左右の指を一つずらして折り曲げて開いていきましょう･昨年もやりましたよね｣と､伺うと､｢???｣…｡
｢皆様お忘れなのですね･では､行ってみましょう｣と行うと､｢あ！…一緒になった｣って｡

はてさて､簡単で身体に効果が確実にある｢やさしい体操｣とは何ぞや???

より､私には難題が課せられた気がした昨日でした｡

ですので､スキーも｢楽しいスキー｣の最初は難しさが付きまとうかも知れませんのでその点も踏まえておいて頂けたら非常に有り難いです｡

本とDVDの発送準備をして､月山へ向かいます｡

...... トラックバックURL ......
  クリップボードにコピー
...... 返信を書く ......
[コメントを書く]
タイトル：
お名前：
メール：
URL：
文字色：
コメント ：
削除用PW：
投稿キー：